Alla inlägg den 5 augusti 2015

Av ohejdat - 5 augusti 2015 20:28

Sen får den ju gärna bli nagellacksröd också.

ANNONS
Av ohejdat - 5 augusti 2015 12:48

Nån som har några tips?

Det här tror jag är mina framgångsfaktorer:

1. Avstå alkohol.
Inte bara för alkoholen i sig, utan för att aptitomdömet far åt skogen efter tredje glaset vin och handfrekvensen mellan snacksskålen och brödlådan ökar.

2. Avstå kolhydrater.
Gammal visdom; avstå "vita" livsmedel; ris, pasta, bröd, potatis, socker, mjöl. Det är som om kolisarna ropar till varandra; kom hit!, hon vill ha mer! Alltid risk för överätning när kolisarna är med.

3. Ät enformigt.
En gång i min ungdom hade jag ett framgångsrikt viktminskningsförsök: jag åt havregrynsgröt med russin och lättmjölk varje morgon, naturell lättyoghurt med russin till jobblunch och så ärtsoppa eller potatis&purjolökssoppa på kvällen. Dag ut och dag in samma meny åsså simmade och cyklade jag. Känns inte som rätt typ av enformighet längre (men billigt var det!), tror mer på ägg som stapelvara, det funkade senast. Efter två eller tre ägg så håller matosovklockan tyst länge.

4. Planera avsteg.
Det går inte att undvika; mat är socialt och jag vill inte hålla på och krångla eller förstöra när andra vill bjuda på nåt gott. Så det gäller att tänka ut vad som är lagom och stoppa där. Och inget "när korken ändå är ur"-resonemang som Halvan är kungen av. Och jag hans trogna undersåte.

5. Mät regelbundet.
Vägning varje morgon. Vet att det inte funkar för alla, men jag tål se svängningarna som en viktkurva uppvisar.
(Punkt 5 är nog nyckeln till nästa steg: "förvaltningsfasen", att förmå att stanna där dit man nått och inte klättra sakta men säkert mot gamla höjder igen. Men dit lär det dröja.

Om det är nån som tänkt på nåt annat som leder till framgång, så fram med det!; så länge det inte rör sig om pulver eller piller.

Dante, han är smal han under all päls. Han lever på rå grovmalen hundmat(kyckling och nöt), märgben och torkad lunga, lever och hjärta. Trots att hans BMI närmar sig 73: 27kg till 61cm mankhöjd ;-)

ANNONS
Av ohejdat - 5 augusti 2015 08:14

Det här med viktminskning. Att behöva går ner kilon om igen, som man redan en gång gått ner. Det tar så emot. Men det är ju så det funkar, när man tappar fokus. Motivationen tappar man inte, den ligger och maler i bakgrunden; jag borde, jag borde...

Men när man spårar ur så blir man inte under tiden stående på nån snäll och stabil viktplatå, i väntan på att man ska hitta viljan och förmågan igen. Nähä då; the return of the kilos begins. The revenge of the försmådda fettcentimetrarna. We are back! Vi har erövrat din midja igen. Midja förresten? Att de pratar svengelska hör förstås också till deras otrevliga och oönskade karaktär.

För min del handlar det inte alls om att uppfylla några stränga kroppsideal, utan att gå från fet till lite tjock. Jag har en vision att kunna springa en runda med Dante ett par gånger i veckan. Det gör man inte med en massa barlast och en hälsporre.

Så nu är det risk att det blir en del vikttjat på bloggen, även om jag inte kommer direktrapportera från vågen.

Presentation

Fråga mig

1 besvarad fråga

Kalender

Ti On To Fr
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15
16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
<<< Augusti 2015 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ ohejdat med Blogkeen
Följ ohejdat med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se